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夏季炎热,体重却“不降反升”?原因出在“饮食”上,很多人不知

2019-08-18 点击:1743
件下我们的体重并不会增长的很快,但是还是有一些人夏季炎热,体重却“不降反升”?原因出在“饮食”上,很多人不知。

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  不良的饮食习惯

  其实虽然说夏季温度高,大家的食欲并没有太好,但是换一个角度想,夏季是一个水果很多的季节,所以很多人吃不下饭,就会想着用水果来代替主食,但其实像是西瓜、荔枝这一类的水果,虽然说很解渴,但同时它们所含有的糖分也非常高,无形之中我们就会增胖了。

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  我们真的想减肥的话,其实平时多吃一些黄瓜就是很不错的选择,比吃水果更好。因为黄瓜的含糖量是比较少的,而且有很多的纤维,吃起来的时候我们最好是带皮一起吃,因为黄瓜皮中有苦味素,所以可以算得上是黄瓜的精华所在,有着排毒清肠的作用。

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  吃饭不规律

  我们很多人最开始减肥都是用节食减肥的方式,这其实是很不健康的,到了晚上我们就会很饿,忍不住又吃东西,这样体重自然是会的反弹的。其实夏季减肥我们可以选择用燕麦来代餐,燕麦有两个很好的特点,第一就是非常的坑饿,有很好的饱腹感,第二就是不容易长脂肪,就容易帮助我们减重了。

  1565169152857125730.png体内湿气重

  一旦我们身体里的湿气过重了,那想要减肥的话就是很不现实的,尤其是夏季爱出汗,我们身体的湿气就会变多,体内的水分就会失去平衡,慢慢的身体就会变得臃肿,这时候我们就需要多喝上一些红豆薏米水,红豆和薏米都是对于除湿排毒有帮助的,利尿还可以消除水肿,我们可以多喝一些噢!

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